Nabory Otwarte
Dołącz do grupy Pole Dance, która już trenuje.
Wracasz po przerwie albo przenosisz się z innej szkoły? W Monross Pole Dance Academy dołączysz do istniejącej grupy od razu, bez czekania na nowy nabór.
Nie wiesz, gdzie pasujesz? Zadzwoń - dobierzemy poziom razem.
Zacznij od wejścia próbnego (70 zł) albo od razu od karnetu. Bez umowy - przedłużasz, kiedy chcesz.
5 lat
na mapie Katowic
1 : 1
jedna rurka na jedną osobę
2
sale w Katowicach
1500
kursantek od zera
Poziomy i grupy
Wybierz poziom zajęć Pole Dance
- Intro
- Początkujący
- Podstawowy
- Średniozaawansowany
- Średniozaawansowany +
- Zaawansowany
- Zaawansowany + / Master
Pole Dance Intro
To 6-tygodniowe wprowadzenie do rurkowego świata. Poziom skierowany do osób, które nie trenowały wcześniej Pole Dance i marzą o rozpoczęciu swojej rurkowej przygody. Na zajęciach uczymy się wszystkiego totalnie od początku, powoli - krok po kroku. Bez obaw! Każdy kiedyś zaczynał. Na tym poziomie poznasz spiny oraz pierwsze figury na rurce i zakochasz się na dobre w tym pięknym sporcie!
Pole Dance First Step
To kontynuacja poziomu Intro. Poziom dla osób, które były na kilku zajęciach Pole Dance i chcą kontynuować rurkową przygodę. Na treningach uczymy się wszystkiego w wolnym i spokojnym tempie. Na tym poziomie nauczysz się spinów i figur na rurce statycznej i obrotowej, rozciągniesz i wzmocnisz całe ciało a także zatańczysz choreografię z wykorzystaniem drążka pionowego 🙂
Poziomy i grupy
Poniedziałek 19:30
prowadzi Nicol · ul. Armii Krajowej 389
Wtorek 20:00
prowadzi Dominika · ul. Armii Krajowej 389
Środa 17:00
prowadzi Nicol · ul. Jankego 14
Czwartek 20:00
prowadzi Kornelia · ul. Armii Krajowej 389
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Pole Dance Basic
Poziom dedykowany osobom, które opanowały materiał z poziomu początkującego. To kontynuacja Twojej przygody - oznacza to, że dalej z każdymi zajęciami będziesz zauważać swój progres i jeszcze większą siłę, a jednocześnie nowe elementy będą już trudniejsze i bardziej wymagające. Będziemy je również łączyć w sekwencje, dodając płynne przejścia. Na tym poziomie poznasz pierwsze figury odwrócone. To etap szlifowania fundamentów.
Poziomy i grupy
Wtorek 20:00
prowadzi Dominika · ul. Armii Krajowej 389
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Pole Dance I
Poziom dla osób średniozaawansowanych, które trenują minimum rok i opanowały materiał z poziomów First Step i Basic. To tutaj poznasz trudniejsze figury odwrócone, nowe chwyty, kolejne spiny oraz nauczysz się płynnych przejść między figurami na wysokości. Rurka obrotowa będzie skrywała coraz mniej tajemnic, ponieważ pojawiać się będzie na treningach częściej. Rozwiniesz także swoje taneczne flow, ucząc się nowych choreografii.
Poziomy i grupy
Środa 18:00
prowadzi Nicol · ul. Jankego 14
Czwartek 17:45
prowadzi Dominika · ul. Jankego 14
Czwartek 21:00
prowadzi Nicol · ul. Jankego 14
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Pole Dance I+
To kolejny etap obszernego poziomu średniozaawansowanego. Na poziomie średniozaawansowanym wyższym rurkowa magia rozwija się na dobre! To poziom dla osób, które czują się swobodnie w figurach odwróconych. Poznane elementy podczas wcześniejszych poziomów połączymy tutaj w dłuższe combosy wymagające wytrzymałości i siły, która już zbudowałaś. Nie zabraknie także nowych wyzwań, takich jak figury: inverted D., shoulder mount, iguana, brass monkey i ayesha. Na Pole Dance I+ szczególnie bierzemy pod lupę dynamikę.
Poziomy i grupy
Wtorek 19:00
prowadzi Ksena · ul. Jankego 14
Czwartek 9:30
prowadzi Weronika · ul. Armii Krajowej 389
Czwartek 18:45
(75 minut)
prowadzi Weronika · ul. Jankego 14
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Pole Dance II
Poziom zaawansowany to etap dla Kursantek, które opanowały figury i przejścia z wcześniejszych poziomów. Na zajęciach uczymy się latać! Dynamika staje się Twoim najlepszym przyjacielem, a combosy z 7 figur wykonujesz popijając kawę. Na tym poziomie nauczysz się handspringa, z uśmiechem będziesz wykonywać scorpiona, supermana i zeskoki z rurki. Poznasz kolejne chwyty, pierwsze regripy i zatańczysz choreografie tym razem z wykorzystaniem rurki obrotowej.
Poziomy i grupy
Wtorek 20:00
prowadzi Ksena · ul. Jankego 14
Środa 19:00
prowadzi Natalia · ul. Jankego 14
Piątek 16:30
prowadzi Monika · ul. Jankego 14
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Pole Dance III
Poziom master to etap dla naszych rurkowych gwiazd, gdzie szlifujemy figury wymagające większej świadomości ciała, siły oraz rozciągnięcia, łącząc je w nowe nieoczywiste sekwencje. Na tym poziomie czekają na Ciebie dynamiczne combosy, szalone tricki i przejścia, regripy, salta, feniksy, dropy, wskoki i zeskoki z rurki. To właśnie tutaj prędkość światła jest do osiągnięcia, a siniaki już nawet nie powstają.
Poziomy i grupy
Wtorek 17:45
(75 minut)
prowadzi Monika · ul. Jankego 14
Sobota 11:00
(75 minut)
prowadzi Kamila · ul. Jankego 14
Nie jesteś pewna poziomu? Zadzwoń pod 534 128 759 - dobierzemy grupę na podstawie tego, co już umiesz.
Jak wyglądają zajęcia?
- Treningi po 60 lub 75 minut, raz w tygodniu przez 4 tygodni
- Grupa maksymalnie 12 osób — jedna rurka na jedną osobę
- Specjalnie opracowany program od absolutnego zera, krok po kroku
- Praca na rurce statycznej i obrotowej
- Rozciąganie i wzmacnianie wplecione w każde zajęcia
- Płynne przejście na kolejne poziomy
Szkoła Pole Dance, która stanie się Twoim treningowym miejscem na mapie Katowic.
Przyjdź, sprawdź i zostań z nami na dłużej 🩶
Jak dołączyć
Trzy kroki i miejsce jest Twoje
Dane do przelewu dostaniesz od razu po rezerwacji miejsca.
1
Wybierz poziom i grupę
Przejrzyj opisy poziomów i godziny. Nie wiesz, gdzie pasujesz? Zadzwoń - pomożemy dobrać.
2
Zdecyduj, jak zaczynasz
Wejście próbne, żeby sprawdzić grupę, albo od razu karnet - jak wolisz.
3
Opłać i przyjdź na trening
Po zgłoszeniu od razu zobaczysz dane do przelewu. Konto w Fitssey zakładasz w 2 minuty.
Zajęcia 60 min
Wejście jednorazowe: 70 zł
Karnet 4 wejścia: 220 zł
Karnet 8 wejść: 380 zł
Karnet 12 wejść: 500 zł
Karnet 16 wejść: 600 zł
Zajęcia 75 min
Wejście jednorazowe: 80 zł
Karnet 4 wejścia: 260 zł
Karnet 8 wejść: 450 zł
Rezerwacja miejsca
Zarezerwuj miejsce w grupie
Po wysłaniu zgłoszenia od razu zobaczysz dane do przelewu — nie musisz czekać na naszą odpowiedź. Oddzwonimy w ciągu 24 godzin, żeby potwierdzić termin.
- Grupy startują we wrześniu i październiku
- Liczba miejsc limitowana
- Start to wejście jednorazowe lub karnet 4 wejść od 220zł
- Bez umowy i bez wypowiedzenia - po kursie decydujesz, czy zostajesz
- Płatność zwykłym przelewem
- 534 128 759
Wolisz porozmawiać? Zadzwoń pon–pt 10:00–20:00.
Dane do przelewu zobaczysz od razu po wysłaniu.
Gdzie Trenujemy
Dwie sale w Katowicach
Program i poziom są identyczne w obu miejscach. Różni je wielkość sali i dojazd, wybierz odpowiednią dla siebie.
Kameralna Sala
Jankego
ul. Gen. Zygmunta Waltera Jankego 14, Katowice
- Kameralna sala, w której powstał Monross
- Blisko centrum i głównych tras przez miasto
- Rurki statyczne i obrotowe
- Duża szatnia, szafki na kluczyk
- Lustra
- Klimatyzacja zapewniająca komfort treningu przez cały rok
- Dostępne m.in. materace, maty, kostki, ciężarki, gumy
Duża, nowoczesna sala
Armii Krajowej
ul. Armii Krajowej 389, Katowice
- 165 m² szkoły, w tym 120 m² samej sali treningowej
- Duże przeszklenia zapewniające naturalne światło
- Strefa chillu z huśtawką
- Rurki statyczne i obrotowe
- Duża szatnia, szafki na kluczyk
- Dostępne m.in. materace, maty, kostki, ciężarki, gumy
- 50 m² luster, które dają pełen komfort pracy z techniką i choreografią
- Klimatyzacja zapewniająca komfort treningu przez cały rok
HISTORIE KURSANTEK
Dlaczego warto do nas dołączyć
5,0 — ponad 70 opinii w Google
Cudowne miejsce na rurkową przygodę 🤸🏻♀️ właścicielka Monia, bardzo pomocna, zawsze w kontakcie, doradzi i swoją cudowną energią zachęci do treningów 🥰 wszystkie instruktorki bardzo profesjonalne, dbają o bezpieczeństwo na zajęciach i miłą atmosferę. Gorąco polecam 😍
Dzięki Monross odnalazłam swoją pasję. Trenuję już dłuższy czas i ani razu nie żałowałam, że tu trafiłam ❤️ Świetne instruktorki, zawsze pozytywna atmosfera, wszystko jest na plus! Po treningu endorfiny naładowane na 100%. Uwielbiam tu wracać. Bardzo polecam Monross!
Szukałam, szukałam i tak oto natrafiłam na wspaniałe i klimatyczne miejsce jakim jest Monross. Zajęcia trwają pełną, uczciwą godzinkę, a zdarza się, że nawet… coś nam się przedłuży, bo jest tak fajnie 😁 Jedna rurka przypada na jedną uczestniczkę, więc jest to niesamowity komfort. Zimą Monika robi super klimacik ze świątecznymi lampkami 🥰 a przez resztę roku są lampy neonowe, które robią robotę przy zdjęciach czy nagrywkach. Kadra instruktorska jest pełna energii, prze wyrozumiała i każdej z uczestniczek poświęca odpowiednią ilość czasu na przećwiczenie elementów z zajęć. Pod szkołą są zawsze dostępne miejsca parkingowe. Po przekroczeniu progu czuć, że to miejsce jest tworzone z pasją i zamiłowaniem do pole dance 🤍
- Ps. A nuda zniknęła 4 lutego 2023 roku 😊 i nie żałuję!
Mega polecam Szkołę Monross. Super atmosfera, instruktorki uśmiechnięte, profesjonalne i zawsze pomocne. Jeśli ktoś szuka nowej pasji a przy okazji chce poprawić swoje ciało to, to jest właśnie TO 😊
Najczęstsze pytania
Zanim się zapiszesz
Nie wiem, na jakim jestem poziomie. Co robić?
Zadzwoń albo napisz w formularzu, gdzie i jak długo trenowałaś oraz jakie figury robisz. Dobierzemy poziom razem z Tobą. Jeśli wciąż masz wątpliwości, wybierz wejście próbne - trenerka oceni na zajęciach, czy grupa jest dla Ciebie.
Nigdy wcześniej nic nie trenowałam, czy mogę zapisać się na Pole Dance?
Zdecydowanie tak! 🙂 Sprawdź kurs Pole Dance Intro. Na zajęciach stopniowo wzmocnimy i rozciągniemy całe ciało, ponieważ Pole Dance to rodzaj aktywności fizycznej, która angażuje wszystkie partie mięśniowe do pracy. Spokojnie, nie będziesz trenować ponad swoje siły. Na poziomie początkującym poznasz podstawowe obroty oraz figury, które przygotują Cię do kolejnych, bardziej zaawansowanych elementów.
Trenowałam w innej szkole. Czy moje poziomy się przełożą?
Nazwy poziomów różnią się między szkołami, dlatego patrzymy na to, co faktycznie umiesz, a nie na nazwę grupy. Opisy poziomów na tej stronie pomogą Ci się odnaleźć, a resztę ustalimy przez telefon.
Miałam długą przerwę. Czy muszę zaczynać od nowa?
Niekoniecznie. Często wystarczy cofnąć się o jeden poziom, żeby spokojnie odbudować siłę i wrócić do figur, które już znasz. Wejście próbne to dobry sposób, żeby to sprawdzić.
Dlaczego niektóre grupy mają 75 minut?
Na wyższych poziomach potrzebujemy więcej czasu na rozgrzewkę, wzmacnianie i dłuższe combosy. Zajęcia 75-minutowe mają osobny cennik karnetów.
Czym różni się wejście próbne od karnetu?
Wejście jednorazowe (70 zł za 60 min, 80 zł za 75 min) to pojedynczy trening w wybranej grupie. Karnet daje stałe miejsce w grupie i niższą cenę za trening. Po wejściu próbnym możesz od razu kupić karnet.
Czy muszę umieć szpagat?
Nie 🙂 Szpagat to trudna figura akrobatyczna i nie musisz jej umieć, aby trenować Pole Dance. Możesz się u nas nauczyć szpagatu oraz innych elementów akrobatycznych, takich jak mostek, które w późniejszym czasie ułatwią Ci wykonanie bardziej zaawansowanych pozycji na rurce. W grafiku znajdziesz zajęcia ze stretchingu ogólnego oraz te poświęcone szpagatom.
Co zabrać ze sobą na zajęcia Pole Dance?
Przede wszystkim dobry humor, wygodny strój, butelkę wody i ręcznik 🙂 Na poziomie początkującym wystarczą Ci legginsy lub dresy i koszulka. Jeśli chcesz, mogą to od razu być krótkie spodenki i top. Na pierwszych treningach nie potrzebujesz odsłaniać brzucha i łydek, ale na kolejnych poziomach będziemy potrzebować trochę więcej odkrytej skóry, aby wykonać elementy wymagające „przyklejenia się do rurki”. Instruktor poinformuje grupę o konieczności zmiany ubrania na szorty. Pole Dance trenujemy na boso, więc buty zostaw w domu.
Ile kosztują zajęcia?
Możesz wykupić zajęcia jednorazowe lub dowolny karnet. Sprawdź nasz cennik tutaj.
Jak wygląda płatność?
Zwykłym przelewem na konto szkoły, w ciągu 24 godzin od rezerwacji miejsca. Nie prowadzimy płatności online i nie potrzebujesz karty. Potwierdzenie przelewu wyślij nam mailem - dzięki temu recepcja szybciej wprowadzi karnet do systemu.
Czy honorujecie karty partnerskie?
Nie, nie honorujemy kart partnerskich. Zapraszamy do zakupu naszych karnetów.
Nie mogę być na treningu. Czy zajęcia przepadają?
Zajęcia nie przepadają — wcześniej zgłoszoną nieobecność można odrobić 🙂 Trening anulujesz najpóźniej 24 h przed jego rozpoczęciem, wtedy system zwraca wejście na Twoje konto. Zajęcia z grup stałych odrobisz na innych treningach pole dance, exotic pole i stretchingu, najlepiej na Twoim poziomie zaawansowania lub niższym.
Jak zgłosić nieobecność i zapisać się na odrabianie?
Nieobecność zgłaszasz w aplikacji Fitssey — klikasz „anuluj” przy zarezerwowanych zajęciach, najpóźniej 24 h przed treningiem. Wejście wraca na konto i możesz zarezerwować inny termin, klikając „rezerwuj”. Odrobić zajęcia możesz przed nieobecnością i po niej, w czasie ważności karnetu, z którego pochodzi wejście.
Mam 35+ lat. Czy to nie za późno?
Nie. Nasze kursantki mają od 18 do 55+ lat, a w grupach dla początkujących wszystkie zaczynają w tym samym momencie. Wiek to tylko cyfra — piszą nam to same kursantki.